Septembar je mjesec svijesti o suicidu, što nas podsjeća na važnost mentalnog zdravlja i podrške u teškim trenucima. Pored prijatelja i porodice, postoji još jedan izvor podrške koji često zanemarujemo – naši kućni ljubimci i životinje.
Životinje nas vole bezuslovno, ne postavljaju pitanja i ne osuđuju. Njihovo prisustvo smiruje, a sama briga o njima može pružiti osjećaj svrhe i stabilnosti. Istraživanja su pokazala da maženje ljubimaca, od pasa do manjih životinja poput kunića, smanjuje nivo stresa i anksioznosti. Ljubimci nas tjeraju da se fokusiramo na sadašnji trenutak, skrećući misli s briga koje nas opterećuju.
Kako životinje smanjuju stres?
Kada se nalazimo u teškim periodima, prisustvo životinje može pomoći da usporimo i pronađemo unutrašnji mir. Ljubimci, bilo da se radi o psima, mačkama, pticama ili čak ribicama, imaju sposobnost da smire naš um. Gledanje ribe u akvarijumu, na primjer, može pomoći da se osjećamo opuštenije. Naučnici su utvrdili da kontakt sa životinjama snižava krvni pritisak, smanjuje nivo hormona stresa (kortizola) i poboljšava opšte raspoloženje.
Emocionalna podrška i bezuslovna ljubav
Jedna od najvećih prednosti ljubimaca je njihova sposobnost da pruže emocionalnu podršku bez osuđivanja. Baš iz tog razloga, ljudi često pronalaze utjehu u razgovoru sa životinjama. U njihovom prisustvu možemo slobodno izraziti svoje emocije. Taj osjećaj povezanosti oslobađa hormon sreće – oksitocin – zbog čega se osjećamo voljeno i sigurno.
Terapijske životinje
Terapijski psi, mačke, pa čak i konji, često se koriste u radu s ljudima koji se bore s depresijom, anksioznošću ili posttraumatskim stresnim poremećajem. Njihova prisutnost pomaže ljudima da se otvore za druge oblike terapije. Životinje potiču fizičku aktivnost, što je takođe važno za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Mnoge organizacije, poput „Pawsitive„, već godinama koriste životinje kako bi pomogle osobama s emocionalnim i psihološkim problemima. Primjeri iz prakse pokazuju da kontakt sa životinjama poboljšava raspoloženje, smanjuje osjećaj usamljenosti i pruža osjećaj svrhe i odgovornosti.
Ako imate ljubimca, znajte da niste sami – podrška životinja u teškim trenucima tu je da vas podsjeti da, i kada vam je najteže, uvijek postoji neko ko vas bezuslovno voli.
Ako se osjećate preopterećeno, obratite se nekome kome vjerujete ili potražite stručnu pomoć, ali ne zaboravite da vaši ljubimci mogu biti veliki izvor podrške.
